Yaz aylarında gebelik sürecini geçiren kadınlar için uzmanlar önemli uyarılarda bulunuyor. Özellikle sıcak havalarla birlikte su kaybının artması, takviye ürünlerin bilinçsizce kullanılması ve hareketsizlik, hem anne hem de bebek sağlığını riske atabiliyor.
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sevilay Güner’e göre, hamilelerin özellikle yaz aylarında şu konulara dikkat etmesi gerekiyor:
Bol sıvı tüketimi: Günlük en az 2.5 litre su içilmeli. Su kaybı erken doğum riskini artırabiliyor.
Güneşten korunma: Sabah 11 ile 16 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı. Güneş altında uzun süre kalmak tansiyon dengesizliklerine yol açabilir.
Takviyelere dikkat: Doktor önerisi olmadan vitamin veya bitkisel takviye kullanılmamalı. “Doğal” ibaresi her zaman güvenli anlamına gelmez.
Yeterli hareket: Hafif tempolu yürüyüşler dolaşımı destekler, ödem oluşumunu azaltır.
Dr. Güner, ayrıca sosyal medyada sıkça önerilen “ev yapımı kürler”in ya da “bitkisel çayların” bazılarının düşük ya da erken doğuma neden olabileceğini belirtiyor.
Hamilelikte Sağlıklı Kalmak İçin 5 Altın Kural:
Doktor kontrollerini aksatma
Yeterli ve dengeli beslen
Stresten uzak dur
Her gün kısa yürüyüşler yap
Bilmediğin hiçbir takviyeyi kullanma