Gün boyu ekrana bakmaktan, stresten ya da yorgunluktan kaynaklanan gerilim tipi baş ağrıları ve migren atakları, günlük yaşam kalitesini oldukça düşürüyor.
Hemen ağrı kesicilere sarılmak istemeyenler için doğanın sunduğu en güçlü ve bilimsel olarak da desteklenen çözümlerden biri lavanta yağı.
Lavanta yağının içeriğindeki linalool ve linalil asetat maddeleri, sinir sistemini yatıştırarak kas gevşetici ve ağrı hafifletici etki sunuyor.
Ancak maksimum fayda sağlamak için kullanım şekli büyük önem taşıyor.
İşte lavanta yağını baş ağrısını dindirmek için doğru kullanmanın 5 etkili yöntemi:
1. Şakak ve Ense Bölgesine "Doğru Masaj" Tekniği
Lavanta yağını doğrudan ve konsantre halde cilde sürmek yerine doğru taşıyıcı yağla seyreltmek etkisini artırır.
Nasıl Uygulanır"
1 tatlı kaşığı tatlı badem veya zeytinyağı içerisine 2-3 damla saf lavanta yağı damlatın.
Bu karışımı şakaklarınıza, alnınızın ortasına ve özellikle enselerinize dairesel hareketlerle 3-5 dakika masaj yaparak uygulayın.
Etkisi: Bölgesel kan dolaşımını rahatlatır, kas gerginliğini alır ve bası hissini hafifletir.
2.
Doğrudan İnhalasyon (Buhar / Soluma Yöntemi)
Ağrı anında en hızlı etki eden yöntemlerden biri koku moleküllerinin koku sinirleri aracılığıyla beyne ulaşmasıdır.
Nasıl Uygulanır"
Geniş bir kâse sıcak suyun içerisine 4-5 damla lavanta yağı damlatın.
Başınızın üzerine bir havlu örterek çıkan buharı derin derin soluyun.
Alternatif olarak temiz bir mendile 2 damla damlatıp burundan derin nefesler alabilirsiniz.
Etkisi: Özellikle sinüzit kaynaklı veya stres tetiklemeli baş ağrılarında dakikalar içinde rahatlama sağlar.
3. "Ağrı İptal Eden" Soğuk Kompres Yöntemi
Migren ve zonklayıcı baş ağrılarında soğuk uygulama damarları büzerek ağrı sinyallerini yavaşlatır.
Nasıl Uygulanır"
Bir kâse soğuk (buzlu) suya 3-4 damla lavanta yağı ekleyin.
Bu suda küçük bir havlu veya tülbenti ıslatıp sıkın.
Havluyu alnınıza ve gözlerinizin üzerine yerleştirip karanlık bir odada 15 dakika dinlenin.
Etkisi: Zonklama hissini keser, göz arkasındaki basıncı düşürür.
4.
Yastık İksiri ile Uykuya Geçiş
Uykusuzluk ve yetersiz dinlenme nedeniyle oluşan baş ağrılarında gece bakımı şarttır.
Nasıl Uygulanır"
Gece yatmadan önce yastığınızın alt köşelerine veya kılıfına 1-2 damla saf lavanta yağı damlatın (cildinize temas etmeyecek noktalara).
Etkisi: Gece boyunca kesintisiz bir soluma sağlayarak parasempatik sinir sistemini aktif eder, derin uykuyu teşvik eder ve sabah ağrısız uyanmanıza yardımcı olur.
5.
Buhar Mimarisi: Buğudan Faydalanın
Çalışma ortamında veya evde baş ağrısının oluşmasını baştan engellemek için ortam havasını değiştirebilirsiniz.
Nasıl Uygulanır"
Bulunduğunuz odadaki difüzör veya buhurdanlığa suyla birlikte 5-6 damla lavanta yağı ekleyin.
Etkisi: Zihinsel yorgunluğu azaltır, odaklanmayı kolaylaştırır ve gerginliğin baş ağrısına dönüşmesini engeller.
ÖNEMLİ HATIRLATMA
Lavanta yağının yüzde 100 uçucu ve saf olmasına dikkat edin.
Hamilelerin, kronik rahatsızlığı olanların ve hassas cilde sahip kişilerin kullanmadan önce doktorlarına danışması veya bilek iç kısımlarında alerji testi yapması önerilir.Fındığı böyle tüketenler dikkat!
Bilinmeyen faydaları ortaya çıktıTürk kahvesi ile filtre kahve arasındaki fark nedir" Hangisi daha sağlıklı"