"Sağlıklı Yaşam İçin Beslenme ve Egzersiz: Obezite ile Etkili Mücadele"

Dünya Sağlık Örgütü tarafından "vücutta sağlığı bozacak ölçüde anormal veya aşırı yağ birikmesi" olarak tanımlanan obezite, giderek artan bir sorun olarak karşımıza çıkıyor.

Beden Kütle İndeksi (BKİ) hesaplamalarına göre, BKİ'nin 25'in üzerinde olması fazla kilolu, 30'un üzerinde olması ise obezite olarak değerlendirilmektedir. Obezite, hipertansiyon, hiperlipidemi, kalp-damar hastalıkları, inme, tip 2 diyabet, kanser ve birçok sağlık sorunu için riski arttırmasıyla bilinir.

Obezitenin Küresel Boyutta Yükselişi

Dünya genelinde obezitenin alarm verici bir hızla arttığına dikkat çeken raporlara göre, 2035 yılına kadar dünya genelinde 1,9 milyar kişinin obeziteyle yaşayabileceği öngörülüyor. Üstelik bu artış, çocukluk çağı obezitesinde de ciddi boyutlara ulaşarak, 2035'e kadar 400 milyon çocuğun obez olabileceği tahmin ediliyor.

Türkiye'de Obeziteyle Mücadele: Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat

Türkiye'de ise Sağlık Bakanlığı, 2010 yılında başlattığı "Türkiye Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat Programı" kapsamında obeziteyle mücadele ediyor. Yetişkin ve çocukluk çağı obezitesinin önlenmesine yönelik uygulanan bu program, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi teşvik etmeyi hedefliyor. Ayrıca, Türkiye Diyabet Programı ve Türkiye Aşırı Tuz Tüketiminin Azaltılması Programı gibi inisiyatiflerle de obeziteyle mücadeleye katkı sağlanıyor.

Sağlıklı Yaşam İçin Temel İlkeler

Obeziteden korunmak ve mücadele etmek için sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite hayati önem taşıyor. Beslenme alışkanlıklarında dengeli ve çeşitli bir diyetin benimsenmesi, şeker ve yağ alımının kontrol altında tutulması, düzenli fiziksel aktivitenin yaşamın bir parçası haline gelmesi, bu süreçte önemli adımlardır.

Obezite Tedavisinde Çoklu Yaklaşım: Diyet, Egzersiz ve Davranış Değişikliği

Obezite tedavisinde ise uzman bir ekip tarafından çoklu bir yaklaşım benimseniyor. Tıbbi beslenme (diyet), egzersiz, davranış değişikliği, ilaç ve cerrahi tedavi yöntemleri, obeziteye karşı kullanılan araçlar arasında yer alıyor. Diyetisyen, fizyoterapist, egzersiz uzmanı, psikiyatrist ve psikolog gibi uzmanlardan oluşan bir ekip, bireyin ihtiyaçlarına uygun tedavi planını oluşturuyor.

4 Mart Dünya Obezite Günü Etkinlikleri

Sağlık Bakanlığı ve 81 İl Sağlık Müdürlüğü, bu önemli gün kapsamında "Sağlıklı Beslen, Egzersiz Yap, Sağlıklı Kiloda Kal" ve "Haydi, Obezite ve Gençliği/Yaşlılığı/Egzersizi vb. Konuşalım" temalarıyla çeşitli etkinlikler planlıyor. Bu özel günler, toplumda obezite konusunda farkındalık oluşturmak adına önemli birer fırsat sunuyor.