Diyetisyenlerin kilo vermek isteyenlere en çok önerdiği besin olan yulaf artık neredeyse tüm mutfaklarda var.
Kilo vermek isteyenlerin ilk başvurdukları besinlerin başında son yıllarda yulaf geliyor. Meyveli, sütlü ya da yoğurtlu yulaf, zayıflama söz konusu olduğunda diyetlerin vazgeçilmez bir parçası adeta.
Bel çevresindeki yağlanmayı önleyen yulaf uzun süre tok hissetmenizi sağlıyor. Spor yaparken direnci artırıyor. Sağlıklı bir şekilde kilo verdiriyor ve bölgesel yağları ortadan kaldırıyor
Yulaf diyeti ile zayıflamak için doğal yoğurt harika bir tercih. Bunun yanında yulaf bal ile karıştırılabilir. Salataların içine serpilebilir. Süt ve tarçınla birlikte tüketilebilir. Kahvaltılarda harika bir tost tabanı bile olabilir.
Yulaf tüketiminde bazı noktalara dikkat etmek gerekiyor. Çünkü yulaf bazı insanlarda kabızlığı neden olabiliyor. Bunu ortadan kaldırmak için bol bol su içmeye özen göstermek lazım.
Hızlı kilo vermek için her gün bir ana öğün yerine bir kase diyet yulaf ezmesi tüketilebilir. Yulaf diyeti uygularken spor yapmaya özen göstermek bu süreçte ekstra fayda sağlayabilir.
9977,94%1,13
35,41% 0,16
36,39% -0,36
3091,27% -0,06
4952,22% 0,14
Rize
19.01.2025
