Betsmove jojobet giriş
Rize
Açık
26°
Adana
Adıyaman
Afyonkarahisar
Ağrı
Amasya
Ankara
Antalya
Artvin
Aydın
Balıkesir
Bilecik
Bingöl
Bitlis
Bolu
Burdur
Bursa
Çanakkale
Çankırı
Çorum
Denizli
Diyarbakır
Edirne
Elazığ
Erzincan
Erzurum
Eskişehir
Gaziantep
Giresun
Gümüşhane
Hakkari
Hatay
Isparta
Mersin
İstanbul
İzmir
Kars
Kastamonu
Kayseri
Kırklareli
Kırşehir
Kocaeli
Konya
Kütahya
Malatya
Manisa
Kahramanmaraş
Mardin
Muğla
Muş
Nevşehir
Niğde
Ordu
Rize
Sakarya
Samsun
Siirt
Sinop
Sivas
Tekirdağ
Tokat
Trabzon
Tunceli
Şanlıurfa
Uşak
Van
Yozgat
Zonguldak
Aksaray
Bayburt
Karaman
Kırıkkale
Batman
Şırnak
Bartın
Ardahan
Iğdır
Yalova
Karabük
Kilis
Osmaniye
Düzce
RİZE
00:00:00
İmsak vaktine kalan
Ara
53 HABER GAZETESİ SAĞLIK Bu yiyecekler regl döneminde ağrıyı ikiye katlıyor!

Bu yiyecekler regl döneminde ağrıyı ikiye katlıyor!

Regl dönemi, birçok kadın için zorlu bir süreç olabilir ve çeşitli semptomlarla birlikte ağrı ve rahatsızlık hissi yaşanabilir. Bu nedenle, kadınlar regl sürecinde ağrıları ve şişkinlikleri azaltacak çözümler aramaktadır.

Regl dönemi, birçok kadın için rahatsızlık verici semptomlarla birlikte gelen bir süreçtir. Karın ağrısı, üşüme, sinirlilik, şişkinlik gibi belirtiler yaşam kalitesini düşürebilir ve kadınlar bu semptomları hafifletmek için çeşitli çözümler ararlar. Ancak uzmanlar, regl döneminde tüketilen bazı gıdaların semptomları daha da kötüleştirebileceği konusunda uyarıyor.

REGL DÖNEMİNDE BU YİYECEKLERDEN UZAK DURUN!

regl

Regl döneminde uzak durulması gereken gıdalar arasında tuzlu yiyecekler bulunur. Tuzlu atıştırmalıklar ve işlenmiş etler gibi yüksek tuz içeren gıdalar, vücutta sıvı tutulumuna yol açarak şişkinlik hissini artırabilir. Bunun yerine, taze yiyecekleri tercih etmek ve yemekleri tuz yerine otlar ve baharatlarla tatlandırmak önerilir.

Şekerli yiyecekler de regl semptomlarını artırabilir. Rafine şeker içeren gıdalar, kan şekerinde hızlı bir artışa neden olarak ruh hali değişimlerini ve yorgunluğu daha da kötüleştirebilir. Ayrıca, daha fazla şekerli atıştırmalık tüketen kadınların daha fazla adet sancısı çektiği de gözlemlenmiştir.

Yağlı ve kızarmış yiyecekler de iltihaplanmayı artırabilir ve regl semptomlarını şiddetlendirebilir. Bu tür yiyecekler, kramplar, şişkinlik ve hassasiyet gibi semptomları tetikleyen prostaglandinlerin salınımını artırabilir.

Kafeinli içecekler de regl dönemi semptomlarını kötüleştirebilir. Kafein, hormon düzeylerini etkileyebilir, kaygıyı artırabilir ve uyku düzenini bozabilir. Bu nedenle, kafein tüketiminin azaltılması veya kafeinsiz içeceklerin tercih edilmesi önerilir.

Gazlı içecekler ve maden suyu gibi asitli içecekler sindirim sistemine fazla gaz üretir ve şişkinliği artırabilir. Gazlı içeceklerin yerine gazsız alternatifler tercih edilmesi şişkinlik hissini azaltabilir.


 

Yorumlar
* Bu içerik ile ilgili yorum yok, ilk yorumu siz yazın, tartışalım *