Her geçen gün ümidinizi kaybettiğiniz ve artık benimsemeye başladığınız göbekten kurtulma vakti geldi mi? Siz de hem kıyafetlerinize sığmak, hem sağlıklı, zinde, hafif ve çekici hissetmek için göbeğinizden kurtulma vaktinin geldiğini düşünüyorsanız, bu tarife bir şans verin. Emin olun pişman olmayacaksınız.
Bildiğiniz gibi bazı besinlerin yağ yakma özelliği bulunuyor. Özellikle de yerleşmiş yağlardan kurtulmak için bu besinleri bilinçli ve sistematik şekilde tüketmek gerekiyor. Bu besinleri teker teker tüketmek yerine bünyenize dokunmayacak şekilde bir araya getirerek tüketmek ise etkisinin katlanarak artmasına neden oluyor. Peki hangi yağ yakan besinleri hangi besinle tüketmek gerekiyor? İşte cevabı…
Yağ yakıcı meyve ve sebzelerin yanı sıra baharatların da bazıları özellikle de keskin tatlara sahip olanları bu özelliği içeriğinde barındırıyor. Bu baharatlar acı kırmızı biber, kimyon, tarçın, zencefil, zerdeçal, anason, karabiber, rezene, melisa, pul biber, kekik, biberiye, nane, sumak gibi hem faydalı hem de tek başına tüketmesi zor besinler... Bu besinler vücuttaki ödemi ve toksinleri atmaya yardımcı olurken göbek ve bel çevresindeki yağların da yakılmasına yardımcı oluyor.
Malzemeler:
1 kase yoğurt
1 çay kaşığı toz zencefil
1 çay kaşığı toz zerdeçal
1 çay kaşığı toz tarçın
Hazırlanışı:
Bir kase tam yağlı yoğurdun içine birer çay kaşığı tarçın, zencefil, zerdeçal katarak iyice karıştırın ve gece yatmadan 2-3 saat önce tüketin. Üzerine de bir litre su için. Bu kür sayesinde kilo vermeniz hızlanacak ve metabolizmanız daha iyi çalışacak. Ancak dikkat; bu karışımı 4 günde bir kullanmalısınız. Haftada iki kereden fazla kullanmanız doğru olmaz.
Göbeğinizi eritmek için sadece besinlerden faydalanmanız yeterli olmayabilir. Hem sıkılaşma hem de etkinin artması için spor yapmayı ihmal etmeyin. Özellikle de sorunlu bölgelere yoğunlaşan egzersizlerle vücudunuzu şekle sokmak çok daha kolaylaşacaktır.