LDL kolesterol testi, kandaki LDL kolesterol seviyelerinin ölçüldüğü bir kan testidir. Bu test, genellikle kalp hastalığı riskini değerlendirmek için kullanılır. LDL kolesterol seviyeleri, yüksekse, kişinin kalp hastalığı riski artar.
LDL KOLESTEROL TESTİ NASIL YAPILIR?
LDL kolesterol testi, bir kan örneği alınarak yapılır. Kan örneği, bir laboratuvar tarafından analiz edilir ve sonuçlar genellikle birkaç gün içinde hazırdır. Kan örneği, genellikle hastanın kolundaki bir damardan alınır.
LDL KOLESTEROL SEVİYELERİ NE ANLAMA GELİR?
LDL kolesterol seviyeleri, yüksekse, bu, kişinin kalp hastalığı riskinin arttığını gösterir. LDL kolesterol seviyelerinin normal aralığı, 70 ila 130 mg/dL arasındadır. Ancak, yaş, cinsiyet, aile öyküsü ve diğer faktörler de kişinin LDL kolesterol seviyelerini etkileyebilir.
LDL KOLESTEROL SEVİYELERİNİN DÜŞÜRÜLMESİ İÇİN NE YAPILABİLİR?
LDL kolesterol seviyelerini düşürmek, sağlıklı beslenmeyi, düzenli egzersiz yapmayı, sigara içmemeyi, stresten kaçınmayı ve gerekirse ilaç almayı içerebilir. Doktorlar, kişinin özelliklerine göre farklı tedavi seçenekleri sunabilir. LDL kolesterol seviyelerini düşürmek için aşağıdaki yöntemleri kullanabilirsiniz:
Beslenme düzeninizi değiştirin: Doymuş ve trans yağ içeren yiyeceklerin tüketimini azaltın. Bunlar arasında kırmızı et, tereyağı, süt ürünleri, mayonez, hamur işleri ve abur cubur gibi gıdalar bulunur. Bunun yerine daha fazla lif, omega-3 yağ asitleri, protein ve sağlıklı yağlar içeren yiyecekler tüketin. Örnek olarak, tam tahıllı ürünler, meyve ve sebzeler, balık, fındık, tohumlar ve zeytinyağı verilebilir.
Fiziksel aktiviteyi artırın: Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu aerobik egzersiz yapın. Yürüyüş, koşu, bisiklet sürme ve yüzme gibi aktiviteler, kardiyovasküler sağlığınızı geliştirir ve LDL kolesterol seviyelerinizi düşürür.
Sigarayı bırakın: Sigara içmek LDL kolesterol seviyenizi yükseltir ve kardiyovasküler hastalık riskinizi artırır. Sigara içiyorsanız, bir doktorla konuşarak nasıl bırakabileceğinizi öğrenin.
Alkol tüketimini sınırlayın: Alkol tüketimi LDL kolesterol seviyelerini yükseltir ve kalp sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Alkol tüketiyorsanız, haftada en fazla birkaç kadeh tüketin.
Kilo verin: Fazla kiloluysanız, kilo vermek LDL kolesterol seviyenizi düşürecek ve kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltacaktır.
İlaç tedavisi: Bazı durumlarda doktorunuz ilaç önerebilir. Bu tedavilerin bir kombinasyonu kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olabilir.
Bu yöntemlerden herhangi biri veya birkaçını birleştirerek LDL kolesterol seviyelerinizi düşürebilirsiniz. Ancak, her zaman bir doktorla konuşarak hangi yöntemlerin sizin için en uygun olduğunu belirleyin.
LDL KOLESTEROL TESTİ KİMLER İÇİN ÖNERİLİR?
LDL kolesterol testi, genellikle, 40 yaşın üzerindeki kişilere önerilir. Ancak, aile öyküsü, obezite, diyabet, yüksek tansiyon ve diğer faktörler gibi risk faktörleri olan kişiler, daha genç yaşta da LDL kolesterol testi yaptırmaları önerilir. Test sonuçlarına göre, doktorlar gerekli önlemleri alabilirler.