Topuk dikeni, topuğun altında veya topukla ayak kemerinin birleştiği bölgede oluşan ağrılı bir durumdur. Tıbbi terimi "plantar fasiit" olarak adlandırılır ve topuk kemiğinin altındaki bağ dokusunun tahriş veya iltihaplanması sonucu meydana gelir. Peki, Topuk dikeni neden olur? Topuk dikeni kendi kendine geçer mi? Detaylar haberimizde…
TOPUK DİKENİ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Topuk dikeni olan kişilerde genellikle sabahları veya uzun süre ayakta kaldıktan sonra en belirgin olan topuk ağrısı yaşanır. Topuk dikeni ağrısı, uzun süre oturduktan veya dinlendikten sonra yeniden hareket ettiğinizde artabilir. Topuk kemiğinin altındaki bölgede hassasiyet veya ağrı hissi yaşanabilir.
TOPUK DİKENİ NEDEN OLUR?
Topuk dikeni, genellikle aşağıdaki nedenlerle meydana gelir:
Fazla Yüklenme: Ayak tabanınıza fazla yük bindiren uzun süreli ayakta durma, koşma veya yürüme gibi aktiviteler topuk dikeni riskini artırabilir.
Kötü Ayakkabı Seçimi: Desteksiz veya yanlış ayakkabılar, topuk dikeni riskini artırabilir.
Yüksek Topuklu Ayakkabılar: Sürekli yüksek topuklu ayakkabı giymek ayak kemerinizi zorlar ve topuk dikeni riskini artırabilir.
Düz Ayaklar veya Aşırı Yüksek Ayak Kemeri: Ayak yapısındaki anormallikler veya düz ayaklar, plantar fasiiti daha olası hale getirebilir.
Aşırı Kilolu Olmak: Vücut ağırlığının fazla olması, topuk dikeni riskini artırabilir çünkü ayak tabanına daha fazla baskı yapar.
TOPUK DİKENİ NASIL GEÇER?
Topuk dikeni tedavisinde ağrıyı hafifletmek için ayakları dinlendirmek ve aşırı yüklenmeyi önlemek önemlidir. Destekleyici ve rahat ayakkabılar giymek topuk dikeni semptomlarını hafifletebilir. Fizyoterapistler, topuk dikeni tedavisinde egzersizler ve germe teknikleri önerirler. Özel ayak tabanlıkları, ayak kemerini destekleyerek ağrıyı azaltabilir. Ağrı şiddetliyse, doktorlar kortikosteroid enjeksiyonları önerebilirler.
Ciddi durumlarda veya diğer tedavi yöntemleri işe yaramazsa cerrahi müdahale düşünülebilir, ancak bu nadiren gereklidir. Topuk dikeni tedavisine erken müdahale edilmesi, semptomların hafiflemesine yardımcı olabilir ve uzun vadeli sorunları önleyebilir. Ağrı şikayetleri olan kişiler, bir sağlık profesyoneline danışmalı ve uygun tedavi seçeneklerini değerlendirmelidir.
