Pek çok hastalığa karşı savaşçı görevi gören vitaminler, adeta vücudumuzun savunma mekanizmasında başı çekerler. Örneğin A vitamini göz sağlığına, D vitamini kansere, C vitamini gribal semptomlara ve B12 vitamini ise sinir sistemine iyi gelmektedir. Bu liste gittikçe uzayabilir. Ancak bunların fazla ve kontrolsüz kullanımı halinde sistem tamamen tersine işlemektedir.
Özellikle kış aylarında, hastalıklardan kendimizi korumak ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek amacıyla çeşitli önlemler almaya başlarız. Bunlardan bazıları; beslenme düzenimize dikkat etmek, mevsime uygun giysiler tercih etmek, doğal karışımlar tüketmek ve tabi ki vitamin kullanmak şeklinde sıralanabilir.
Fakat vitamin kullanmadan önce, tahlil yaptırmayı veya doktorumuza danışmayı çoğumuz ihmal ederiz. İşte bu noktada bizi bekleyen bir problem olabilir; o da vitamin fazlalığı…
Atalarımızın da söylediği gibi; her şeyin fazlası zarardır. Öyleyse en faydalı ilaçlar, besinler veya takviyeler bile doz aşımına uğradığında, vücudumuzda istenmeyen etkilere yol açacaktır. Gelin bunlara bir göz atalım…
Aşırı yüksek dozlarda ve uzun süreli kullanımlarda, ölüme yol açabilecek kadar tehlikeli olan vitamin takviyelerini, kullanmadan önce mutlaka doktorunuz ile istişare etmeniz ve gerek görüldüğü takdirde, kan yoluyla ölçüm yaptırmanız tavsiye edilmektedir.
Öte yandan; bağışıklık sisteminize katkıda bulunmak ve olası hastalıklardan korunmak için öncelikle; bol su tüketmeniz, düzenli ve dengeli beslenerek bir çok vitamini gıdalar sayesinde doğal bir şekilde vücudunuza almanız da çoğu zaman yeterli olmaktadır.