meritking giriş kingroyaldeneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu casino siteleri hoşgeldin bonusu veren siteler portbet vbet portbet vbet babilbet babilbet Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Yanlış yapılan diyetler organ yetmezliğine neden olabiliyor

Yanlış yapılan diyetler organ yetmezliğine neden olabiliyor

Yanlış yapılan diyetler organ yetmezliğine neden olabiliyor
Haberi Sesli Oku
GÜNCEL 8.09.2023 15:41:37 0

SAMSUN (AA) - Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ) Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Başkanı Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, yanlış yapılan diyetlerin organ yetmezliğine neden olabileceğini söyledi.

OMÜ'den yapılan yazılı açıklamada, Prof. Dr. Kaya, herkesin diyet yapması gerekmediğini belirtti. Sağlıklı beslenme ve bu beslenmeyi alışkanlık haline getirmenin önemine işaret eden Kaya, "Herhangi bir sağlık sorunumuz yoksa sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek için öncelikle besin çeşitliliğini arttırmamız gerekiyor. Maruz kalınan birçok hastalığın temelinde dengesiz beslenme var, bu da obeziteye ve malnütrisyona (aşırı zayıflık) neden oluyor." dedi.

- "Gün içerisinde susuz kalmamaya önem vermeliyiz"

Sebze, meyve ve kuru baklagiller gibi gıdalarla barışık olmak gerektiğini vurgulayan Kaya, "Uzun ve sürekli açlık periyotlarından kaçınmalı ve besin çeşitliliğini artırmalıyız. Kahve ve çay tüketimine dikkat etmeliyiz. Gün içerisinde susuz kalmamaya önem vermeliyiz." ifadelerini kullandı.

Prof. Dr. Kaya, şöyle devam etti:

"Hızlı kilo vermek uğruna yetersiz beslendiğimizde verilen kilolar fazlasıyla geri alınıyor. 'Saat 20.00'den sonra yemek yemeyin' deniliyor. Bu durum gündüz çalışan bireyler için uygun olurken vardiyalı çalışan bireyler için uygun olmayabilir. Diyet, kişinin alışkanlıklarına, çevresine ve çalışma saatlerine göre ayarlanmalı. Gün içinde almamız gereken kalori miktarına dikkat etmeliyiz. İdeal ağırlık, kişinin kendini en iyi hissettiği ve sağlık sorunları yaşamadığı ağırlıktır. Çok zayıf olmak da çok şişman olmak kadar tehlikeli olabilir. Başkalarına önerilen diyetler size uymayabilir. Her besinin fazlası vücutta yağ olarak depo edilir."

- Yanlış yapılan diyetin vücuda geri dönüşü tehlikeli olabilir

Yetersiz beslenmenin dikkat eksikliği, baş dönmesi ve halsizlik gibi sağlık sorunlarına neden olacağını ifade eden Kaya, şunları kaydetti:

"Vücudun sağlıklı çalışabilmesi için gerekli enerjiyi alması gerekiyor. Sürekli düşük kalorili besinler tüketilirse organların zaman içinde çalışması yavaşlar hatta organ yetmezliğiyle karşı karşıya kalabiliriz. Demir açısından zengin olan eti yeterli tüketmezsek anemi (kansızlık) hastalığı ve B12 vitamin eksikliği ile karşı karşıya kalabiliriz. Günlük alışkanlığımıza göre 2-3 öğün, mümkünse ara öğünlerle az az, sık sık beslenmek gerekiyor. Her öğünde besin çeşitliliğine özen göstermeliyiz."

- "Çay ve kahve tüketmek, su tükettiğimiz anlamına gelmez"

Prof. Dr. Pınar Sökülmez Kaya, "Böbrek yetmezliğiniz, karaciğer hastalığınız ve akciğerinizde ödem yoksa aldığımız kalori kadar da su tüketmelisiniz. Sağlıklı bireyler için su miktarı 2000-2500 kalori / 2000-2500 mililitre suya denk gelir. Çay ve kahve tüketmek, su tükettiğimiz anlamına gelmez." değerlendirmesinde bulundu.


Haber Kaynağı

AA

Yöre Halkı, Şavşat'taki Orman Kıyımına Karşı Birleşti: "Karagöl Korunmalı!"

Türkiye Hadis İhtisas Toplantısı Trabzon Üniversitesi'nde Yapıldı

Akçaabat’ın Geleceği İçin Eğitim Yatırımları Tüm Hızıyla Devam Ediyor

CHP Trabzon Gençlik Kolları’ndan Hodri Meydan: "Mücadeleyi Büyüteceğiz, Vazgeçmeyeceğiz"

Başkan Koçal, Muhtarlar ve Vatandaşlarla Çamlık Mahallesi'nde Buluştu

Şehit Nevzat Kaya İlkokulu’nda Sanat Dolu Bir Gün: Anneler ve Çocuklar Resim Etkinliğinde Buluştu

Bayburt’ta Yerel Yönetimlere Bilgilendirme Semineri: Vali Eldivan ve Başkontrolörler Katılım Sağladı

Ziraat Türkiye Kupası’nda Onurlu Mücadele: Bayburt İl Özel İdarespor Penaltılarla Elendi

Necmiatispor Başkanı Hakan USTA’dan Rektör ÇUVALCI’ya Anlamlı Ziyaret ve Hediye

Kitap Oku-Yorum Projesi Kapsamında Zengin Bir Buluşma

Güvenli ve Konforlu Yollar İçin Trabzon Büyükşehir Belediyesi Seferberlikte!

Arsin'in Gelişimi İçin Yeni Projeler Yolda: Başkan Genç Muhtarlarla Buluştu

Kültür Gezisi Sonrası Öğrencilerden İl Milli Eğitim Müdürlüğüne Ziyaret

Belediye Başkanı Ataselim: “İlçemize Yakışır Bir Otogar Alanı İçin Çalışıyoruz”

Artvin Valisi Dr. Turan Ergün Borçka Belediyesi'nde: İlçenin Geleceği İçin Önemli Görüşme

  • Cuma 14.9 ° / 9.5 ° Güneşli
  • Cumartesi 17 ° / 9.6 ° Güneşli
  • Pazar 16.3 ° / 9.9 ° Orta kuvvetli yağmurlu
  • BIST 100

    8885%0,24
  • DOLAR

    34,33% 0,28
  • EURO

    37,29% -0,19
  • GRAM ALTIN

    3025,90% 0,19
  • Ç. ALTIN

    5010,40% 0,20

Rize

01.11.2024

  • İMSAK 05:16
  • GÜNEŞ 06:42
  • ÖĞLE 12:07
  • İKİNDİ 14:54
  • AKŞAM 17:21
  • YATSI 18:42