Sağlıklı yaşam trendlerinin yükselişiyle birlikte chia tohumu, mutfaklarda en sık kullanılan besinlerden biri haline geldi.
Suyla buluştuğunda jel kıvamına gelen chia tohumu, yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlayabiliyor.
Ancak uzmanlar, tek başına hiçbir besinin zayıflama mucizesi yaratmadığını, kalıcı kilo kontrolü için dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivitenin temel şart olduğunu vurguluyor.Chia sulu zayıflama içeceği tarifiMalzemeler:1 yemek kaşığı chia tohumu1 su bardağı (200-250 ml) suYarım limonun suyu (isteğe bağlı)Birkaç yaprak taze nane (isteğe bağlı)Hazırlanışı:Chia tohumlarını suyun içine ekleyin.Karışımı 20-30 dakika bekleterek tohumların şişmesini sağlayın.Dilerseniz limon suyu ve nane ilave ederek karıştırın.Hazırladıktan sonra taze olarak tüketin.