Egzama, ciltte kuruluk, kızarıklık ve yoğun kaşıntıyla kendini gösteren yaygın deri rahatsızlıklarından biri.
Cilt bariyerinin zayıflaması ve iltihabi süreçlerle ilişkili olan egzamanın kontrol altına alınmasında doğru cilt bakımı ve uygun tedaviler büyük önem taşıyor.
Bunun yanı sıra dengeli beslenmek de cildin normal işlevlerini destekleyebiliyor.
Özellikle A vitamini öncüsü beta-karoten ve çeşitli antioksidanlar içeren havuç ile ıspanak, cilt sağlığı açısından öne çıkan sebzeler arasında bulunuyor.
Ancak bu sebzelerin sularının doğrudan egzama kaşıntısını azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmış değil.
HAVUÇ SUYUNUN CİLDE FAYDALARI NELERDİR"
Bazı uzmanlar, egzamanın nedenlerinden birinin de A vitamini eksikliği olduğunu belirtiyor.
Dolayısıyla havuç cildi besleyen ürünlerden biri.
Havuç, beta-karoten bakımından zengin sebzelerden biri.
Vücutta A vitaminine dönüştürülebilen beta-karoten, cildin normal yapısının korunmasında rol oynuyor.
A vitamini, cilt hücrelerinin yenilenmesi ve normal işlevlerini sürdürmesi açısından önem taşıyor.
Ayrıca havuçta bulunan karotenoidler, antioksidan özellikleriyle hücrelerin oksidatif strese karşı korunmasına katkı sağlayabiliyor.
Havuç suyu, bu besin öğelerinin bir kısmını almanın pratik yollarından biri olsa da egzamanın tedavisinde veya kaşıntının giderilmesinde kanıtlanmış bir yöntem olarak kabul edilmiyor.
ISPANAK SUYUNUN CİLDE FAYDALARI NELERDİR"
Ispanak, A vitamini öncüsü karotenoidler, C vitamini ve çeşitli bitkisel bileşikler içeren yeşil yapraklı sebzeler arasında yer alıyor.
C vitamini, cildin yapısında bulunan kolajenin normal oluşumuna katkıda bulunuyor.
Ispanakta bulunan antioksidan bileşikler de hücrelerin oksidatif strese karşı korunmasında rol oynayabiliyor.
Bu özellikleri nedeniyle ıspanak, dengeli beslenmenin bir parçası olarak cilt sağlığını destekleyebiliyor.
Ancak ıspanak suyunun egzama kaynaklı kızarıklığı veya kaşıntıyı azalttığını gösteren yeterli klinik kanıt bulunmuyor.
ISPANAK VE HAVUÇ SUYU NASIL TÜKETİLMELİ"
Ispanak ve havuç, taze olarak hazırlanıp sebze suyu şeklinde tüketilebiliyor.
Ancak sebzelerin suyunu çıkarmak, lif içeriğinin önemli bir bölümünün kaybolmasına neden olabiliyor.
Bu nedenle sebzeleri bütün hâlde tüketmek veya liflerini koruyacak şekilde blenderdan geçirmek daha avantajlı olabiliyor.
Ispanak tüketilmeden önce iyice yıkanmalı, hazırlanan sebze suları ise bekletilmeden tüketilmelidir.
Böbrek taşı öyküsü olan kişilerin ıspanağın yüksek oksalat içeriğine dikkat etmesi gerekiyor.
EGZAMADA KAŞINTIYI AZALTMAK İÇİN NELER YAPILMALI"
Egzama nedeniyle ortaya çıkan kaşıntı ve kuruluğun hafifletilmesinde cildin düzenli nemlendirilmesi büyük önem taşıyor.
Dermatologlar, parfümsüz nemlendiricilerin kullanılmasını, cildi tahriş eden ürünlerden uzak durulmasını ve gerektiğinde uygun ilaç tedavilerinin uygulanmasını öneriyor.
Amerikan Dermatoloji Akademisi'nde yer alan habere göre ıspanak ve havuç gibi besleyici sebzeler genel cilt sağlığını destekleyebilse de egzama için özel olarak önerilen, bilimsel açıdan kanıtlanmış bir sebze suyu tedavisi bulunmuyor.
Dağda kendiliğinden yetişiyor, Anadolu'da çuvallarla toplanıyor! İbn-i Sina öksürük için öneriyorEgzamalı ellere sıvı sabun mu, katı sabun mu" Egzamalı cilt için en iyi öneri
