Emzirme döneminde birçok anne sütü arttırmak amacıyla daha fazla yemek yemeye çalışıyor.
Bu düşüncenin doğru olmadığını belirten Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt.
Yağmur Tavukçuoğlu, annenin bilinçsiz diyetlerden kaçınarak yeterli sıvı tüketimi ve besin çeşitliliğine dayalı dengeli beslenmesinin hem kendi sağlığını hem de bebeğin büyüme ve gelişimini desteklediğini söyledi.Anne sütü, yaşamın ilk altı ayında bebeğin ihtiyaç duyduğu enerji, protein, vitamin ve minerallerin yanı sıra bağışıklık sistemini destekleyen koruyucu bileşenleri de sağlayan en önemli besin kaynağı olarak öne çıkıyor.
YETERLİ SIVI TÜKETİMİ SÜT ÜRETİMİNİ DESTEKLİYOREmzirme döneminde vücudun sıvı ihtiyacının arttığını belirten Dyt.
Tavukçuoğlu, gün içerisinde düzenli su tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini belirterek, şöyle devam etti:"Anne sütünün büyük bölümü sudan oluşur.
Bu nedenle emziren annelerin günlük sıvı tüketimine özen göstermesi önemlidir.
Suyun yanı sıra süt, ayran, şekersiz komposto ve benzeri içecekler sıvı alımına katkı sağlayabilir.
Buna karşın çay ve kahve gibi kafein içeriği yüksek içeceklerin aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır."Ödemli bölgeye 20 dakika koymak yeterli! İbrahim Saraçoğlu şeker hastaları için önerdi
