deneme bonusu veren siteler meritbet deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler meritking idealacesports.com kingroyal Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler 2024 deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2024 casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org Tarafbet Onwin deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler

Aerobik Mi Daha Etkili Yoksa Ağırlık Mı?

Yıllar hızlı bir şekilde geçerken hayatımız da sürekli bir değişim halinde. Haliyle cildimiz de bu değişimden nasibini alıyor. Cildin yaşlandıkça buruşmaması için ise alınabilecek önlemler var.

 Aerobik Mi Daha Etkili Yoksa Ağırlık Mı?
Haberi Sesli Oku
SAĞLIK 18.08.2023 13:30:00 0

Cilt, düzenli egzersizden fayda görebileceğine inanılabilecek bir vücut organı değil. Egzersizin etkilerini bariz olarak kaslarda, kalpte, akciğerlerde hepimiz görebilir veya hissedebiliriz ama ya deride? 

JAPON BİLİM ADAMLARI: ÇARE LOSYONLARDA DEĞİL

Yaş ilerledikçe beden de bazı değişimler yaşıyor. Bunlardan en rahatsız edici olanı ise cildin yaşlanması. Japon bilim adamlarına göre 50'li yaşlarda ve sonrasında genç bir cilde sahip olmak isteyenlerin sadece serum ve losyonlara güvenmemesi gerekiyor. 

Araştırmacılar hareketsiz bir yaşam süren 56 kadını araştırmalarına dahil etti ve onlardan egzersiz yapmaya başlamalarını istedi. Bazıları aerobik egzersizler bazıları ise direnç eğitimi yaptı.

EGZERSİZ ÖNCESİ BAZI TESTLER YAPILDI

Ekip, egzersize başlamadan önce bu kişilerin yüzlerindeki derinin elastikiyetini, kalınlığını ve yapısını değerlendirdi. Ayrıca çeşitli maddeleri kontrol etmek için kan örnekleri, derilerinden de hücreler aldılar ve onları laboratuvarda kültürlediler. Ardından, kadınların yarısından haftada iki kez 30 dakika bisiklet sürmelerini istediler. Geri kalanlar ise haftada iki kez 30 dakika ağırlık çalıştı. 16 hafta sonra araştırmacılar testleri tekrarladı.

AĞIRLIK EGZERSİZLERİ CİLDİ ADETA YENİLEDİ

Neticede bisiklete binen tüm kadınların fiziksel durumu düzeldi. Ağırlıklarla egzersiz yapanlar ise daha güçlüydü. Ancak yüzlerinin derisinde de önemli bir fark vardı. Daha az sarkmaya ve daha iyi bir kontura sahiptiler. Derinin hücre dışı matrisi, yani deri hücrelerini çevreleyen ve cilde yapı kazandıran proteinler ve diğer moleküller ağı daha yoğun hale geldi. En önemlisi ise cilt yenilenmesinde yer alan genler daha aktifti.

Araştırmacılar, tüm bu değişikliklerin cilt yenilenmesinin açık belirtileri olduğunu söylüyor. Ancak ağırlık çalışmasının cildin kalınlığını artırarak onu daha pürüzsüz ve daha genç hale getirdiğinin altını çiziyorlar. Dayanıklılık antrenmanı ise neden aynı etkiye sahip değil henüz bilinmiyor.

Dr. Satoshi Fujita'ya göre kırışıklıkları azaltmak ve daha genç bir görünüme kavuşmak istiyorsanız tek yapmanız gereken spora başlamak. Ağırlıklarla egzersiz yaparsanız, daha da iyi sonuç görmeniz ise muhtemel.


Haber Kaynak : HABER MERKEZİ

Haber Kaynağı

Admin İLEK

dogancanilek@hotmail.com
Anahtar Kelimeler: Aerobik Etkili Yoksa Ağırlık ?

Trabzon Dernekleri Federasyonu Kalandar Şenliğine Ev Sahipliği Yaptı

Pazar Belediyesinden Güzelyalı Mahallesinde Yağmur Suyu ve Yol Düzenleme Çalışması

Vakfıkebir Belediyesine Üst Düzey Ziyaret

Trabzon'da Minik Ellerle Gülen Yüzler Yardım Projesi İçin Protokol İmzalandı

Artvin Belediyesi Kar Temizleme ve Tuzlama Çalışmaları Aralıksız Devam Ediyor

Ortahisar Belediyesi’nden Eğitim ve Altyapıya Yönelik Önemli Çalışmalar

Akçaabat'tan TİSKİ Çalışanlarına Teşekkür

Doğu Karadeniz’i Etkisi Altına Alan Şiddetli Hava Koşulları İçin Uyarı!

Başkan Genç: Kültür Sanat Merkezi'ni Trabzon’a Kazandıracağız

Başkan Genç'ten Talimat: Vatandaş Belediyeden Mutlu Ayrılacak

Bayburt’ta Sömestr Tatili Başladı! Kop Dağı Kayak Merkezi’ne Yoğun İlgi

Hamidiye Çözüm Koleji’nden Ardeşen Park AVM’de Büyüleyici Resim Sergisi

Çaykara İlçe Müftülüğü’nden 1 Bot, 1 Mont Kampanyası

Trabzon’dan İstanbul’a Sanat Dolu Bir Gezi

Trabzon Sağlık Turizmi Elçilerini Ağırladı

  • Pazartesi 6.5 ° / 1.1 ° Orta kuvvetli yağmurlu
  • Salı 7.9 ° / 1 ° Güneşli
  • Çarşamba 10.8 ° / 3.5 ° false
  • BIST 100

    9997,94%0,20
  • DOLAR

    35,56% 0,23
  • EURO

    37,01% 1,47
  • GRAM ALTIN

    3098,47% 0,57
  • Ç. ALTIN

    4959,96% 0,30

Rize

20.01.2025

  • İMSAK 06:02
  • GÜNEŞ 07:31
  • ÖĞLE 12:34
  • İKİNDİ 15:04
  • AKŞAM 17:27
  • YATSI 18:51