Atelofobi nedir?

Atelofobi, ezici biçimde kusurluluk korkusu yaşama halidir. Diğer bir deyişle kişinin mükemmel olamama fobisidir. Kusurluluk fobisi olan insanlar kendilerini çok sert bir şekilde yargılarlar ve genellikle gerçekçi olmayan hedefler belirlerler. Geçmişte yaptıkları hatalar veya gelecekte yapmaktan korktukları hatalar için üzülebilirler. Mükemmel olmama korkuları genellikle aşırı kaygı, depresyon, düşük benlik saygısı veya panik ataklara yol açar. Bununla birlikte kusur korkusu, başarısızlık korkusu olan atikifobiden farklıdır.

Kusurluluk korkusu mükemmeliyetçilik kaynaklı mıdır?

Kusurluluktan korkma ve mükemmeliyetçilik farklıdır. Mükemmeliyetçilik bir kişilik özelliğidir. Mükemmeliyetçi insanlar, kendine dair son derece yüksek standartlara sahiptir ve kusursuz olmaya çalışır. Atelofobi ise kusurdan korkmaktır. Genel olarak mükemmel olmama korkusu olan kişiler hata yapacağı durumlardan kaçma eğilimdedir. Bununla birlikte mükemmel olamama fobisi, hayatın her alanını etkileyen bir sağlık sorunudur.

İnsanlar neden kusurlu olmaktan korkar?

Kusurlu olma korkusunun altında yatan nedenler aşağıdaki gibidir:

• Geçmişte yaptığı hatadan dolayı cezalandırılma
• İstismar gibi travmatik deneyimler
• Ailede anksiyete bozuklukları veya özgül fobi geçmişi
• Eşlik eden anksiyete
• Büyüdüğünüz ortamda mükemmeliyetçiliğe odaklanılması

Mükemmel olmama korkusu belirtileri nelerdir?

• Öfke
• Tükenmişlik hissi
• Depresyon
• Çevreye karşı ilgi kaybı
• Eleştiri kabul etmeme
• Korkular dışında hiçbir şeye odaklanamama 
• Karamsarlık
• Panik ataklar

Kusur korkusu belirtileri psikolojik ve fizyolojik olarak ikiye ayrılır. Panik atakların olduğu vakalarda baş dönmesi, titreme, kalp çarpıntısı, mide bulantısı, nefes darlığı ve hazımsızlık gibi fiziksel semptomlar görülebilir.

Kusurlu olma fobisi tanısı nasıl konur?

Atelofobi tanısı spesifik bir test ile değil, yaşadığınız belirtilere göre konulur. Ruh sağlığı uzmanları, Atelofobi teşhisi için bazı sorular sorar. Buna ek olarak altta yatan sağlık problemlerini tespit etmek için ek değerlendirme gerekebilir.

Mükemmel olamama korkusu hangi hastalıklarla birlikte görülür?

Atelofobi (mükemmel olamama korkusu) bazı psikolojik problemler ile ilişkilidir. Bazı kişilik bozuklukları, anksiyete bozuklukları ve duygudurum bozuklukları Kusurluluk korkusunun ortaya çıkmasını tetikleyebilir. Sıklıkla kusurluluktan korkma problemine eşlik eden psikolojik sorunlar aşağıdaki gibidir:

• Çekingen kişilik bozukluğu
• Hastalık hastalığı (Hipokondriyazis)
• Obsesif Kompulsif Bozukluk
• Panik bozukluk
• Paranoid kişilik bozukluğu
• Travma sonrası stres bozukluğu
• Madde kötüye kullanımı

Atelofobi tedavisi

Atelofobi tedavisi, korkuları yönetebilmek ve bununla başa çıkabilmek için farklı uygulamaları içerir. Genel olarak terapi ve ilaç tedavisine ek olarak hayat tarzında değişiklikler gerekir. 

• Bilişsel Davranışçı Terapi
• Maruz bırakma terapisi
• Yaşam tarzını değiştirme
• Medikal tedavi

Kusurluluk fobilerinin tedavisinde sağlıklı beslenme ve düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir. Zira beslenme tarzı ve spor yapma duygudurumda belirgin değişiklikleri beraberinde getirir. Öte yandan ruh halinde iyileştirmeler yapabileceği gibi, depresyon veya diğer olumsuz hisleri ortadan kaldırabilir. Sonuç olarak Atelofobi pek çok yolla tedavi edilebilmektedir ve tedaviyi ruh sağlığı uzmanları planlayacaktır.