Sıcak günlerde daha fit olmak hem güzel görünmek hem de sağlık açısından çok önemli. Bu nedenle insanlar yaz gelmeden önce diyet ve egzersiz yapmaya başlıyor.
Fit olmak yaz aylarında daha da önemli hale geliyor. Bu uğurda diyetler ve sporlar yapılıyor. Aslında bazı yaz meyveleri zayıflamada oldukça etkili.
Beslenme uzmanı Cleo Dimitradou'ya göre metabolizmayı hızlandıran 8 meyve kilo vermeyi hızlandırabilir.
Elmanın kabuğunda yağ yakmaya yardımcı olan ve kilo vermeyi hızlandıran ursolik asit adlı bir madde var. Ayrıca vücudun iyi çalışmasına ve detoksifikasyonuna katkıda bulunuyor.
İçerdiği bromelain sayesinde ananas sindirimi ve sindirim sisteminin sağlığını iyileştiriyor. Bu önemli, çünkü karın şişliği zayıf sindirimden kaynaklanıyor.
Tatilde ortam değişikliği kabızlığa sebep olabiliyor. Bu nedenle ideal olarak sabahları bir incir sorununuzu çözecektir.
İyi yağların karın içi yağları yakmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olduğu bulunmuş. Avokado tostu veya sade avokado da mükemmel ve besleyici bir tatil atıştırmalığı olabilir.
Muzun içerdiği potasyum sıvı tutulmasına önemli ölçüde yardımcı oluyor. Bununla birlikte, muz hassas bağırsaktan muzdarip ve karın şişkinliği çekenler için doğru bir meyve.
Su açısından zengin olan kavun da az kalori içeriyor. A, C vitaminleri, folik asit ve B grubu vitaminler açısından zengin, ayrıca potasyum ve fosforu fazla, sodyum ve yağ oranı ise düşük. Yüksek kalorili atıştırmalıkları kavun gibi sağlıklı meyvelerle değiştirmek ise, kilo yönetimine yardımcı olabiliyor.
Antioksidan açısından iyi bir kaynak olan şeftali de bağırsakların çalışmasını hızlandırarak kilo vermeye destek oluyor.
Çoğu insanın sebze olarak bildiği domatesler de aslında zayıflamaya yardımcı olan meyvelerden. Yüksek oranda C vitamini ve likopen içeren domates, vücudun yağ yakma işlemini hızlandıran karnitin isimli amino asit üretimini uyararak kilo vermeye yardımcı oluyor.
