Pencereyi açarak uyumak bel ve boyun tutulmalarına sebep olabilir

Prof. Dr. Levent Öztürk, sıcak havalarda serinlemek için pencereleri açarak uyumanın sabaha karşı sıcaklığın düşmesiyle bel ve boyun tutulmalarına neden olabildiğini söyledi.

Pencereyi açarak uyumak bel ve boyun tutulmalarına sebep olabilir
Haberi Sesli Oku
SAĞLIK 17.08.2023 11:38:00 0

Prof. Dr. Levent Öztürk, sıcak ve nemli havaların uyku kalitesini olumsuz etkilediğini ifade etti.

Gündüz başlayan sıcaklığın gece saatlerine kadar sürdüğüne işaret eden Öztürk, bu durumun uykuya dalmayı zorlaştırdığını dile getirdi.

Uyunan odada ideal sıcaklığın 19-20 derece olması gerektiğini ifade eden Öztürk, serin bir ortamda ince bir örtüyle uyunması tavsiyesinde bulundu.

"Hayatı kısıtlayan durumlar ortaya çıkıyor"

Son dönemlerde artan sıcaklık nedeniyle pencereler açık şekilde uyunduğunu bunun da bazı rahatsızlıklara yol açabildiğini dile getiren Öztürk, şunları kaydetti:

"Artan sıcaklıkla birlikte özellikleri geceleri 30 derece civarı ortam sıcaklığı oluyor. Yatak odasında klima kullanmayan kişiler için gece uykuya dalmak bir sorun haline geldi ve pencereleri açıyoruz.

Sabaha karşı sıcaklık düştüğü için pencereler açık uyunduğunda bu kez boyun, omuz ve bel tutulmaları gibi kas spazmına neden olan ağrılı durumlar ortaya çıkabiliyor. Terlemiş olan vücuda rüzgarla birlikte giren soğuk hava kas spazmlarına yol açıyor. Sabah kalktığımızda bel, boyun tutulmaları yaşayabiliyoruz. Hayatı kısıtlayan durumlar ortaya çıkıyor."

Rahat bir uyku için öneriler

Prof. Dr. Öztürk, alınacak bazı önlemlerle rahat bir uyku uyunabileceğini belirtti.

Uyunacak ortamda sıcaklığın düşürülmesi gerektiğini anlatan Öztürk, şu önerilerde bulundu:

"Pencereler açık uyumak yerine, eğer odada iklimlendirme yoksa kullandığımız çarşafı plastik bir poşete koyup soğutucu da birkaç dakika soğutmak işe yarayabilir. Boş parfüm ve sprey şişeleri yatmadan önce soğuk suyla doldurularak yatağın başına konabilir.

Sıcak bastığında yüzümüze, dirsek içi, diz ve ayak bileği bölgelerine biraz su sıkarak rahatlamak mümkün olabilecektir. Kendimizi serinletmeliyiz ancak bunu hastalığa davet çıkarmadan yapmamız gerekiyor."

Haber Kaynak : ANADOLU AJANSI

Haber Kaynağı

Admin İLEK

dogancanilek@hotmail.com

Akçaabat Belediyesi,Yol Bakım ve Onarım Çalışmalarına Hız Kesmeden Devam Ediyor

Yomra İlçe Tarım ve Orman Müdürlüğünde Kırsal Kalkınma Yatırımları İçin Bilgilendirme Toplantısı Düzenlendi

Yomra Belediyesi,İlçede Altyapı ve Güvenlik Çalışmalarına Devam Ediyor

Yomra Belediyesi, İlçe Genelinde Yıkama ve Temizlik Çalışmalarını Aralıksız Sürdürmeye Devam Ediyor

Artvin’de Kulüpler Arası Halk Oyunları İl Yarışması Düzenlendi

TTSO Başkanı Erkut Çelebiden Bankalara Kritik Uyarı Ticari Kredi Faiz Oranları İndirilmeli

Trabzon Valiliğinden Güvenlik Birimlerinin Yürüttüğü Operasyonlar Hakkında Açıklama

Arhavi’de Birim Amirleri Belediye Başkanı Ataselim ile Bir Araya Geldi

BAŞKAN GENÇ BÜYÜK BİR AİLE OLMAYA DEVAM EDECEĞİZ

BÜYÜKŞEHİR, GEBZE’Yİ MAĞLUP ETTİ

Başkan Kaya Ekrem İmamoğlu hepsinden genç,hepsinden mert, bundan korkuyorlar

Vali Yıldırım, Çaykara’da Teravih Namazı Kılıp Vatandaşlarla Buluştu

Trabzon Valisi Yıldırım’dan Dernekpazarı’na Ramazan Ziyareti

Arsin’de Altyapı ve Üstyapı Çalışmaları Tam Gaz Devam Ediyor

Rize’de Hastanelerde Yeni Otorite Sekreterler!

  • Salı 15.1 ° / 7 ° Orta kuvvetli yağmurlu
  • Çarşamba 5.4 ° / 3.4 ° Şiddetli yağmurlu
  • Perşembe 4.2 ° / 1.5 ° Orta kuvvetli yağmurlu
  • BIST 100

    10856,22%0,14
  • DOLAR

    36,67% 0,09
  • EURO

    40,02% 0,34
  • GRAM ALTIN

    3537,13% 0,60
  • Ç. ALTIN

    5691,70% 0,39

Rize

18.03.2025

  • İMSAK 04:53
  • GÜNEŞ 06:18
  • ÖĞLE 12:31
  • İKİNDİ 15:53
  • AKŞAM 18:34
  • YATSI 19:54