Mariobet giriş Mariobet deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler Onwin Giriş Betturkey Giriş Onwin Giriş Deneme Bonusu Veren Siteler Betturkey Kayıt Betturkey Giriş Betturkey Giriş Betturkey Otobet Giriş Otobet Giriş Sterlinbet deneme bonusu veren siteler meritbet deneme bonusu veren siteler meritking idealacesports.com kingroyal Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2024 casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu veren siteler deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org Tarafbet Onwin deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler Betsmove

Pencereyi açarak uyumak bel ve boyun tutulmalarına sebep olabilir

Prof. Dr. Levent Öztürk, sıcak havalarda serinlemek için pencereleri açarak uyumanın sabaha karşı sıcaklığın düşmesiyle bel ve boyun tutulmalarına neden olabildiğini söyledi.

Pencereyi açarak uyumak bel ve boyun tutulmalarına sebep olabilir
Haberi Sesli Oku
SAĞLIK 17.08.2023 11:38:00 0

Prof. Dr. Levent Öztürk, sıcak ve nemli havaların uyku kalitesini olumsuz etkilediğini ifade etti.

Gündüz başlayan sıcaklığın gece saatlerine kadar sürdüğüne işaret eden Öztürk, bu durumun uykuya dalmayı zorlaştırdığını dile getirdi.

Uyunan odada ideal sıcaklığın 19-20 derece olması gerektiğini ifade eden Öztürk, serin bir ortamda ince bir örtüyle uyunması tavsiyesinde bulundu.

"Hayatı kısıtlayan durumlar ortaya çıkıyor"

Son dönemlerde artan sıcaklık nedeniyle pencereler açık şekilde uyunduğunu bunun da bazı rahatsızlıklara yol açabildiğini dile getiren Öztürk, şunları kaydetti:

"Artan sıcaklıkla birlikte özellikleri geceleri 30 derece civarı ortam sıcaklığı oluyor. Yatak odasında klima kullanmayan kişiler için gece uykuya dalmak bir sorun haline geldi ve pencereleri açıyoruz.

Sabaha karşı sıcaklık düştüğü için pencereler açık uyunduğunda bu kez boyun, omuz ve bel tutulmaları gibi kas spazmına neden olan ağrılı durumlar ortaya çıkabiliyor. Terlemiş olan vücuda rüzgarla birlikte giren soğuk hava kas spazmlarına yol açıyor. Sabah kalktığımızda bel, boyun tutulmaları yaşayabiliyoruz. Hayatı kısıtlayan durumlar ortaya çıkıyor."

Rahat bir uyku için öneriler

Prof. Dr. Öztürk, alınacak bazı önlemlerle rahat bir uyku uyunabileceğini belirtti.

Uyunacak ortamda sıcaklığın düşürülmesi gerektiğini anlatan Öztürk, şu önerilerde bulundu:

"Pencereler açık uyumak yerine, eğer odada iklimlendirme yoksa kullandığımız çarşafı plastik bir poşete koyup soğutucu da birkaç dakika soğutmak işe yarayabilir. Boş parfüm ve sprey şişeleri yatmadan önce soğuk suyla doldurularak yatağın başına konabilir.

Sıcak bastığında yüzümüze, dirsek içi, diz ve ayak bileği bölgelerine biraz su sıkarak rahatlamak mümkün olabilecektir. Kendimizi serinletmeliyiz ancak bunu hastalığa davet çıkarmadan yapmamız gerekiyor."

Haber Kaynak : ANADOLU AJANSI

Haber Kaynağı

Admin İLEK

dogancanilek@hotmail.com

Trabzon dahil Karadeniz illerine uyarı geldi Risk artıyor

Artvin’de Uyuşturucu Operasyonu 4 Şahıs Tutuklandı

Artvin Valisi Dr. Turan Ergün,15 Temmuz Şehitleri Anadolu Lisesi'nde Öğrenciler ve Öğretmenlerle Bir Araya Geldi

Artvin Valisi Dr. Turan Ergün,İftar Sofrasını Jandarma ve Mehmetçiklerle Paylaştı

Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü,Okullarda Sağlıklı Beslenme ve Kahvaltı Etkinliği Düzenledi

Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü,14 Mart Tıp Bayramına Katıldı

Trabzon’da Şifadır Sanat Temalı 4. Geleneksel Karma Resim Sergisi Büyük İlgiyle Açıldı

Trabzon'da Halk Oyunları İl Birinciliği Yarışmaları Başladı

Trabzon’da Tarihi Güzergahlar Gün Yüzüne Çıkıyor Kadim Zamanların Ayak İzleri Projesi Tanıtıldı

Trabzon Valisi Aziz Yıldırım,Sürmene’de Geleneksel İftar Programı Gerçekleşti

Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü,Çalışanlarına İş Sağlığı ve Güvenliği Alanında Eğitim Düzenledi

Fatih Sultan Mehmet ve Onbinler’in Trabzon Güzergâhı Bilimsel Çalışmayla Aydınlatıldı

Arsin Belediye Başkanı Hamza Bilgin’den Sağlık Çalışanlarına Tıp Bayramı Ziyareti

Akçaabat İlçe Müftülüğü,Emekli Din Görevlilerini İftar Sofrasında Bir Araya Getirdi

Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü,90. ASKOM Toplantısını Yaptı

  • Pazar 21.2 ° / 15.7 ° false
  • Pazartesi 19.2 ° / 13.2 ° false
  • Salı 15.1 ° / 7 ° Orta kuvvetli yağmurlu
  • BIST 100

    10840,59%1,05
  • DOLAR

    36,60% 0,09
  • EURO

    39,72% 0,19
  • GRAM ALTIN

    3522,36% 0,13
  • Ç. ALTIN

    5671,28% 1,27

Rize

16.03.2025

  • İMSAK 04:56
  • GÜNEŞ 06:21
  • ÖĞLE 12:32
  • İKİNDİ 15:52
  • AKŞAM 18:32
  • YATSI 19:51