Bahiscom Giriş Mariobet giriş Mariobet deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler Onwin Giriş Betturkey Giriş Onwin Giriş Deneme Bonusu Veren Siteler Betturkey Kayıt Betturkey Giriş Betturkey Giriş Betturkey Otobet Giriş Otobet Giriş Sterlinbet deneme bonusu veren siteler meritbet deneme bonusu veren siteler meritking idealacesports.com kingroyal Deneme Bonusu Veren Siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2024 casino siteleri deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler casino siteleri deneme bonusu veren siteler casino siteleri 2023 instagram takipçi satın al slot siteleri bonus veren siteler yeni casino siteleri yeni casino siteleri deneme bonusu veren siteler kazandıran bahis siteleri 30tl bonus veren siteler casinositeleri.best hoş geldin bonusu veren siteler bonus veren siteler rokubet giriş casino siteleri parmabet grandpashabet slot oyun siteleri canlı casino siteleri casino siteleri deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler deneme bonusu veren siteler bahis siteleri deneme bonusu veren siteler vbet deneme bonusu veren siteler deneme bonusu deneme bonusu veren siteler takip.org Tarafbet Onwin deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu Deneme bonusu deneme bonusu veren siteler slot siteleri deneme bonusu veren siteler 30 tl bonus veren siteler/ deneme bonusu veren siteler bahis siteleri bonus veren siteler Betsmove

‘Ramazanda kefir tüketimiyle sindirim sağlığını desteklemek mümkün’

‘Ramazanda kefir tüketimiyle sindirim sağlığını desteklemek mümkün’

‘Ramazanda kefir tüketimiyle sindirim sağlığını desteklemek mümkün’
Haberi Sesli Oku
GÜNCEL 14.03.2025 09:51:34 0

İSTANBUL, (DHA)- RAMAZAN ayında kefir tüketiminin bireye faydalarından bahseden Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Mine Özkazanç Akren, “Kefir, içeriğindeki probiyotikler sayesinde oldukça faydalı bir besindir. Ramazan ayında sindirim sağlığını destekleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren ve tok kalmaya yardımcı olan besleyici bir içecektir. Kefir, içerdiği protein ve yağ sayesinde uzun süre tok kalmayı destekler. Sahurda tüketildiğinde gün boyunca açlık hissini azaltır” dedi.

VM Medical Park Maltepe Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Diyetisyen Mine Özkazanç Akren, ramazan ayında kefirin sağlığa faydaları hakkında açıklamalarda bulundu.

Ramazanda kefir tüketiminin öneminden bahseden Uzm. Dyt. Akren, “Ramazan ayında beslenme düzeninin değişmesi, gün içinde uzun saatler aç ve susuz kalınması nedeniyle sindirim sisteminin dengelenmesi ve bağışıklık sisteminin desteklenmesi önemlidir. Kefir, içeriğindeki probiyotikler sayesinde oldukça faydalı bir besindir” diye konuştu.

KEFİRİN FAYDALARI

Kefirin, süt ve süt ürünlerinden elde edilen fermente bir içecek olup, probiyotik açısından oldukça zengin olduğunu dile getiren Uzm. Dyt. Akren, kefirin sağlığa faydalarını şöyle sıraladı:

-“Sindirim sistemini düzenler,

-Bağışıklık sistemini güçlendirir,

-Kemik sağlığını destekler,

-Kan şekerini dengeleyebilir,

-Kolesterol seviyesini düzenleyebilir.”

‘GÜNLÜK 1-2 BARDAK TERCİH EDİLMELİDİR’

Kefir tüketiminin hangi ölçüde olması gerektiğine değinen Uzm. Dyt. Akren, “Kefir tüketimi kişiden kişiye değişebilir ancak genel olarak günlük 200-400 ml (1-2 su bardağı) kefir tüketimi önerilmektedir. Ramazan ayında ise iftar ve sahurda dengeli bir şekilde tüketilmesi daha faydalı olabilir. İftar sonrası sindirimi kolaylaştırmak ve bağırsak sağlığını desteklemek için 1 su bardağı kefir tüketilebilir veya sahurda uzun süre tok kalmak ve susuzluğu önlemek için 1 su bardağı kefir içilebilir” dedi.

‘SİNDİRİME İYİ GELİR’

Kefirin, özellikle sindirim sistemi problemleri yaşayanlar için faydalı olduğunu belirten Uzm. Dyt. Akren, şu bilgileri paylaştı:

“Gastrit, reflü ve irritabl bağırsak sendromu (IBS) gibi rahatsızlıkları olan kişiler için bazen rahatlatıcı olabilirken bazı durumlarda şişkinlik ve gaz yapabilir. Bu yüzden küçük porsiyonlarla başlayarak etkisi gözlemlenmelidir mutkaka diyetisyene danışılmalıdır. .Laktoz intoleransı olanlar ise kefir tüketimine dikkat etmelidir. Kefir, süte kıyasla daha düşük laktoz içerdiğinden genellikle tolere edilebilir. Hassas kişiler laktozsuz kefir tüketebilir”

‘TOK KALMAMIZI SAĞLAR’

Kefirin tokluk süresini artırabileceğine dikkat çeken Uzm. Dyt. Akren, “Kefir, içerdiği protein ve yağ sayesinde uzun süre tok kalmayı destekler. Aynı zamanda yüksek su içeriğiyle vücudun susuz kalmasını önlemeye yardımcı olabilir. Kefirin su oranı yüksektir ve elektrolit dengesi açısından faydalıdır. Sahurda tüketildiğinde gün boyunca açlık hissini azaltarak daha rahat bir oruç süreci geçirmeye yardımcı olabilir” dedi.

‘BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR’

Son olarak kefirin, bağışıklık sistemini de desteklediğini vurgulayan Uzm. Dyt. Akren, “Ramazan ayında sindirim sağlığını destekleyen, bağışıklık sistemini güçlendiren ve tok kalmaya yardımcı olan besleyici bir içecektir. Günlük ölçülü tüketildiğinde, özellikle sahur ve iftarda vücuda birçok fayda sağlayabilir. Ancak mide ve bağırsak hassasiyeti olan kişilerin küçük porsiyonlarla diyetisyen kontrolünden başlaması önerilir” ifadelerini kullandı.

Haber Kaynağı

DHA

Artvin Valisi, 15 Temmuz Şehitleri Anadolu Lisesi'nde incelemelerde bulundu ve okul çalışmaları hakkında bilgi aldı.

Trabzon'da 81 Mahallede Birden Elektrik Kesintisi Yaşandı! Son Durum Ne?

AK Parti Trabzon İl Başkanlığı tarafından düzenlenen Arsin'de Tekne Orucu Programı bir kez daha renkli görüntülere sahne oldu

Trabzon'da Yetim, Öksüz, Şehit ve Gazi Çocukları için Düzenlenen Anlamlı İftar Programı büyük ilgi gördü

Artvin'de Valilik Tarafından Düzenlenen Ramazan'ın Ortasında Gönül Dolusu Sofra Etkinliği

Trabzon Büyükşehir Belediyesi, Yeşil Alanlara Yeni Bir Soluk Getiriyor

Yusufeli’nde Anız Yakımı Nedeniyle Başlayan Yangın Hızla Söndürüldü

Arhavi Sahil Dolgu Alanında Sosyal Tesis Projesi İçin İlk Adım...

Trabzon dahil Karadeniz illerine uyarı geldi Risk artıyor

Artvin’de Uyuşturucu Operasyonu 4 Şahıs Tutuklandı

Artvin Valisi Dr. Turan Ergün,15 Temmuz Şehitleri Anadolu Lisesi'nde Öğrenciler ve Öğretmenlerle Bir Araya Geldi

Artvin Valisi Dr. Turan Ergün,İftar Sofrasını Jandarma ve Mehmetçiklerle Paylaştı

Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü,Okullarda Sağlıklı Beslenme ve Kahvaltı Etkinliği Düzenledi

Trabzon İl Sağlık Müdürlüğü,14 Mart Tıp Bayramına Katıldı

Trabzon’da Şifadır Sanat Temalı 4. Geleneksel Karma Resim Sergisi Büyük İlgiyle Açıldı

  • Pazartesi 19.2 ° / 13.2 ° false
  • Salı 15.1 ° / 7 ° Orta kuvvetli yağmurlu
  • Çarşamba 5.4 ° / 3.4 ° Şiddetli yağmurlu
  • BIST 100

    10840,60%1,05
  • DOLAR

    36,60% 0,09
  • EURO

    39,72% 0,19
  • GRAM ALTIN

    3522,36% 0,13
  • Ç. ALTIN

    5671,28% 1,27

Rize

17.03.2025

  • İMSAK 04:55
  • GÜNEŞ 06:20
  • ÖĞLE 12:31
  • İKİNDİ 15:53
  • AKŞAM 18:33
  • YATSI 19:53