Serinletici bir yaz meyvesi olan kavun lezzetiyle de büyük küçük herkes tarafından seviliyor. Ancak bu meyveyi özel yapan sadece tadı değil, aynı zamanda sağlığa yönelik olumlu katkıları.
Yüksek su içeriği ile dehidrasyonu önlemeye yardımcı olan meyve C ve A vitaminleri, demir, kalsiyum ve protein bakımından oldukça zengin. Beslenme uzmanlarına göre kavun yemek için birçok sebep var.
GÖRÜŞÜ İYİLEŞTİRİYOR
Kavunda bulunan C vitamini, zeaksantin ve karotenoidler görüşü iyileştiriyor. Katarakt ve maküler dejenerasyon riskini azaltıyor.
VÜCUT SIVILARINI DENGELİYOR
Su ve elektrolitler açısından zengin olan meyve, vücutta yeterli sıvı ve elektrolit seviyelerinin korunmasına yardımcı oluyor.
ŞEKER HASTALIĞINI TEDAVİ EDİYOR
Kavunun glisemik indeksi oldukça düşük. Bu da vücudunuzun onu yavaşça sindirdiği ve kan şekerinin yükselmesini önlediği anlamına geliyor. Yani özellikle diyabetli insanlar için harika bir seçim.
SUSUZLUĞU AZALTIYOR
Yüzde 90'ı su olan kavun özellikle yaz aylarında dehidrasyonu önleyebiliyor.
KAN BASINCINI DÜZENLİYOR
Kavunun potasyum oranı yüksektir. Bu da kan damarlarını gevşetmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı oluyor.
KABIZLIĞI ÖNLÜYOR
Bağırsak hareketlerini ve sindirim sağlığını geliştirmek için yüksek düzeyde gerekli olan diyet lifi kavunda fazlasıyla mevcut.
BAĞIŞIKLIĞI ARTIRIYOR
Kavun, bitkisel besinler adı verilen bileşiklerle dolu. Bitkisel besinler ise bağışıklığı artırıyor ve hastalıklarla savaşmaya yardımcı oluyor. Bu bileşikler ona anti-inflamatuar özellikler veriyor.
ANNE KARNINDAKİ BEBEĞİ KORUYOR
Kavunun içindeki folat, fetüslerde nöral tüp defektlerini önlediğinden hamilelik sırasında en gerekli besinlerden biri. Ayrıca vücutta kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olup anne ile fetüsün genel sağlığını koruyor.
GÜÇLÜ BİR KANSER ÖNLEYİCİ
Kavunda bol miktarda bulunan folik asit kansere karşı etkili. Araştırmalar, folik asidin kanseri önlemede önemli bir rol oynadığını gösteriyor. Özellikle kanserin erken evrelerinde alındığında hastalığın tedavisine destek olabiliyor.
CİLT VE SAÇ DOSTU
Kavunun içinde bulunan vitaminler cildi besliyor ve zararlı toksinlerden koruyor. Bu mineral ve vitaminler saç büyümesini teşvik ederken aynı zamanda saç dökülmesini en aza indiriyor.
