Sevilerek tüketilen ve besin değeri yüksek olan kayısı, sağlığa birçok faydasıyla bilinir. Vitaminler ve mineraller açısından zengin bu meyve, özellikle ülkemizde geniş çapta yetiştirilmekte ve tüketilmektedir.
Kayısı kaç kalori? Kayısının taze ve kuru hali arasında besin değerleri açısından bazı farklar bulunmaktadır. Taze kayısı, düşük kalori ve yüksek besin değerleriyle dikkat çekerken, kuru kayısı ise daha yoğun enerji içeriğiyle öne çıkar.
TAZE KAYISI
Bir adet taze kayısı yaklaşık 0,15 gram yağ, 3,9 gram karbonhidrat ve 0,5 gram protein içerir.
Bir adet taze kayısının kalorisi yaklaşık 18'dir.
KURU KAYISI
Bir adet kuru kayısı, yaklaşık 16 kilo kalori içerir.
Ayrıca, bir kuru kayısıda 0,25 gram protein bulunmaktadır.
100 Gram Kayısı Ne Kadar?
100 gram kayısı, yaklaşık üç adet kayısıya eşdeğerdir ve bu miktar, yaklaşık 55 kilo kalori enerji sağlar.
SONUÇ
Kayısı, sağlıklı bir beslenme düzenine katkıda bulunabilecek önemli bir meyvedir. Hem taze hem kuru formuyla besleyici ve lezzetli bir alternatif sunar. Özellikle ülkemizde bolca yetişen bu meyve, vitamin ve mineral bakımından zengin içeriğiyle dikkat çeker.
