Haberin içeriği, bir besin ürününün besin değerlerini detaylandırmaktadır. Aşağıda, sağlanmış olan verilerin analizini ve açıklamalarını bulacaksınız.
Besin Değerleri ve Enerji İçeriği
Verilen ürün 180 gramlık bir porsiyonda toplamda 275 kalori içerir. Bu enerji miktarı, günlük kalori ihtiyacının yaklaşık %13.7'sini karşılamaktadır. Enerji, vücudun temel işlevlerini sürdürebilmesi için oldukça önemlidir. Besinlerin kalori değeri, kişilerin güncel enerji ihtiyaçlarına göre dikkatlice değerlendirilmelidir. Uygun enerji alımı, metabolizmayı düzenleyerek sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olur.
Protein ve Yağ Miktarı
Bu besin, 19.8 gram protein içermekte olup, günlük ihtiyaçların yaklaşık %39.6'sını karşılamaktadır. Protein, hücrelerin onarımında ve yeni hücrelerin oluşumunda önemli bir rol oynar. Ayrıca, 16.2 gram toplam yağ içerir ve bu da günlük yağ ihtiyacının %24.9'unu karşılar. Ancak, tüketilen yağın türü de önemlidir; doymuş yağların azaltılması, kalp sağlığı açısından faydalıdır.
Karbonhidrat ve Lif İçeriği
Üründe bulunan 12.4 gram karbonhidrat, günlük alımın sadece %4.1'ini oluşturur. Karbonhidratlar, enerji sağlama açısından önemli bir rol oynar ve genellikle dengeli bir diyetin temel taşlarından biridir. Ayrıca, 1.8 gram lif içeriği ile günlük lif ihtiyacının %7.2'sini karşılar. Lif, sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını destekler ve tokluk hissi sağlar.
Vitamin ve Mineral İçerikleri
Bu ürün, çeşitli vitamin ve mineraller açısından da zengindir. Örneğin, 1.8 mikrogram B12 vitamini, günlük ihtiyacın %75'ini karşılamaktadır. B12 vitamini, sinir sistemi sağlığı için gereklidir. Ayrıca, 310 IU A vitamini ile günlük ihtiyacın %6.2'sini sağlarken, B6 vitamini ise 0.32 miligram içeriği ile %18.8 oranında karşılar. Mineraller açısından zengin bir içeriğe sahip olan bu besin, 4.1 miligram çinko ve 2.5 miligram demir içermektedir; bu değerler sırasıyla %37.2 ve %13.8 oranında gerekir. Potasyum içeriği ise 410 miligram olup, günlük alımın %11.7'sini karşılamaktadır. Potasyum, kas fonksiyonları ve sinir iletimi için kritik öneme sahiptir.
